무릎 통증:달리기 무릎(Runner’s Knee)에 대해 알아야 할 모든 것
달리기 무릎(Runner’s Knee)은 초보 러너들부터 고수 러너들 사이에서 많이 발생하는 부상으로,의학 용어로는 슬개대퇴통증증후군(Patellofemoral Pain Syndrome)으로 불리고 있습니다.이 부상은 무릎 앞쪽이나 주변에서 발생하는 통증을 특징으로 하며, 달리기뿐만 아니라 걷기, 계단 오르기, 또는 오랜 시간 앉아 있는 경우에도 통증이 느껴질 수 있습니다. 무릎의 통증은 운동 습관, 무리한 훈련, 그리고 구조적 문제로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 오늘은 무릎 통증의 원인, 무릎 통증 부상의 증상, 해결 방법, 예방 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.1. 달리기 무릎의 주요 원인달리기 무릎은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있지만, 가장 흔한 이유 중 하나는 본인의 운동 능력에서 벗..
2025. 2. 5.
