마라톤준비1 초보자를 위한 마라톤 준비 추운 겨울이 가고 이제 몇 달 뒤면 러너들이 손꼽아 기다리던 봄이 시작됩니다.3월부터 많은 마라톤 대회들이 개최되는 시즌의 다가왔습니다. 달리기를 즐기다 보면 어느새 나의 실력이 얼마나 성장했는지 확인하고 싶은 마음은 다 같으리라 생각됩니다. 앞서 전해드린 포스팅이 너무 부상에 관련된 이야기만 드린 것 같아서 이번 포스팅에서는 분위기를 바꾸는 차원에서 다른 주제로 이야기를 해보려 합니다.이번 주제는 마라톤에 처음 도전하려는 분들을 위한 훈련 가이드입니다. 맨 처음 10K를 나갔던 기억이 생생합니다. 저희 부부의 다음 도전은 하프입니다. 3월에 대회를 앞두고 있어 저희 부부가 함께 준비하며 알게 된 정보를 전하겠습니다.기억을 더듬어 기본 체력 기르기부터 장거리 훈련 방법, 식단 관리, 부상 예방까지 초보자.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
