발바닥통증1 족저근막과 발뒤꿈치 부상: 원인과 관리 방법 러닝은 심폐 건강을 강화하고 체력을 키우는 최고의 운동이지만,발바닥에 반복적인 충격을 주며 매 걸음마다 발뒤꿈치가 지면과 부딪히고, 이어서 발바닥 전체가 무게를 지탱하게 됩니다. 이러한 과정에서 족저근막이 과도하게 긴장하거나 늘어나면 조직이 손상되어 염증이 생기게 되는데 이것이 바로 러너라면 한 번쯤 찾아오는 대표적인 부상 중 하나인 족저근막염입니다. 족저근막은 발바닥을 감싸는 두꺼운 섬유조직으로, 발뒤꿈치에서 시작해 발가락까지 이어져 있습니다. 이 조직은 발의 아치를 지지하며, 걷거나 뛰는 동안 충격을 흡수하는 역할해줍니다. 하지만 과도한 사용, 잘못된 자세, 또는 부적절한 신발 착용 등으로 인해 족저근막에 손상이 가해지면 발뒤꿈치 부상이 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 족저근막염의 원인과 .. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
