포어풋주법1 달리기 주법과 러닝 효율을 높이는 방법 (달리기, 주법, 러닝) 달리기는 심폐지구력을 강화하고, 전신의 건강을 증진시키는 가장 기본적인 유산소 운동입니다. 하지만 올바른 주법을 익히지 않으면 부상의 위험이 높아지고 운동 효과가 반감될 수 있습니다. 초보 러너들이 가장 많이 고민하는 부분 중 하나인 달리기 주법에 대한 이야기를 나눠보겠습니다. 초보 러너들이 알아야 할 달리기 주법 3가지를 소개하고, 각각의 특징, 장점, 적용 팁을 안내해 드리겠습니다. 아무런 지식 없이 무작정 달리기를 시작하는 것보다 본인에게 필요한 어느 정도의 지식을 장착 후 달리는 것은 큰 차이가 있다는 것을 직접 경험하여 오늘의 내용을 공유합니다. 이론이 모든 사람에게는 적용 될 수 없으나 달리기에 익숙한 몸이 되는 과정에서 많은 도움을 줄 수 있으니 참고하시어 본인에게 맞는 주법을 찾아보심을 추.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
